环球微资讯！中年以后：唯有运动，治愈一切人生
国学文化
2023-04-30 14:13:03
【资料图】
作者：六月安夏
来源：樊登读书（ID：readingclub_btfx）
运动，是治愈情绪的速效药。
♬ 点上方 绿标 可收听国学文化主播朗读音频 你有没有过这样的经历： 工作压力大，内心焦躁，出去跑几圈，心情立马好很多。 伤心难过，提不起劲儿，马上暴汗一场，瞬间就能释然不少。 运动，似乎有种魔力，能让人释放压力，纾解烦闷，快速走出情绪困境。关于这点，美国《体育与运动心理学》杂志，曾发布过相关研究结论： 仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。哈佛大学教授约翰·瑞迪也说：
如果你已经情绪低落，运动一下就会让心情变好，而且那种知道自己就要好起来感觉，将彻底改变你的心态。
人到中年，工作、生活、家庭，俗事缠身，烦恼不断。
与其在情绪的泥沼中无所适从，不如在运动的快感中消散一切。 让自己动起来，其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。01
